Efter fødslen - Godt at vide
„Kiedy wychodziłam z pierwszym dzieckiem, żegnałam się 3 razy. Chciałam mieć pewność, że naprawdę wierzą, że mogę być odpowiedzialna za tak delikatnego i wrażliwego człowieka. Pamiętam, jak położna śmiała się do samego końca i powiedziała, że wszystko będzie dobrze i że mogę go bezpiecznie zabrać ze sobą. Nie czułam się bezpiecznie – bo wszystko było nowe! Wszystko było po raz pierwszy. Dojazd samochodem do domu, przekroczenie progu naszego domu, pierwsza zmiana pieluszki w domu, pierwsza noc we własnym łóżku itd. Mimo że minęło wiele lat, nadal jest to dla mnie jasne.”
Powrót do domu z nowym dzieckiem można przygotować na wiele sposobów. Sposoby, o których wtedy nie wiedziałam, a o których żałuję, że nie wiedziałam. I chcę się tym z Wami podzielić.
- Jedzenie w zamrażarce. Jeśli masz nadwyżkę w dniach poprzedzających poród, napełnij zamrażarkę żywnością, którą łatwo podgrzać. Będziesz zadowolona.
- Prezenty ciążowe. Istnieje wiele opcji prezentów ciążowych. Dlaczego nie ułatwić sobie tego? Możesz poprosić o pakiety, abonamenty, karty podarunkowe itd. O karmę, pieluszki, sprzęty dziecięce itd. Obniż sobie poprzeczkę i ułatw sobie życie w czasach, gdy wszystko jest nowe, a Twoje dziecko wymaga obecności i czasu.
- Goście. Goście są cudowni i nie ma nic złego w tym, że Ty i Twój partner chcecie pochwalić się swoim pięknym dzieckiem całemu światu. A może jednak nie? Bo w pierwszym okresie warto też zadbać o siebie. Wymaga spokoju i przestrzeni, aby zregenerować się po porodzie oraz rozpocząć karmienie piersią i inne czynności związane z małym dzieckiem. Staraj się, aby wizyty były krótkie, poproś gości, aby sami przynieśli ciasto lub jedzenie. Oni naprawdę chcą – są szczęśliwi w Twoim imieniu i chcieliby pomóc przy włączeniu zmywarki lub czymś zupełnie innym. Bądź jasna i szczera w swoich potrzebach.
- Rekonwalescencja. Wielu porównuje poród do maratonu. Tak, stoisz przed trudnym wyzwaniem fizycznym i psychicznym, ale wtedy porównania również się kończą. Dla niektórych cała praca związana z rekonwalescencją po porodzie może być nawet większa niż sam poród. Mogą wystąpić objawy poporodowe, ból, rozdarcia i szwy, o których musisz wiedzieć i wiele innych.
Ponadto istnieje całe mentalne wyzwanie, jakim jest tworzenie więzi i opieka nad nowym małym stworzeniem. Wymaga odpoczynku, snu, jeśli to możliwe, dobrego jedzenia i dużej ilości opieki.
Nie tylko dziecko potrzebuje opieki. Jako rodzice musicie ją mieć także dla siebie nawzajem. Jest to poważny wstrząs dla wszystkich stron i wymaga czasu. Błyskawica instynktownej miłości rzadko uderza w chwili narodzin dziecka, ale musi w Tobie rosnąć. Musisz po drodze uwzględnić dziecko w swoich myślach i poglądach na życie, ale także przyzwyczaić się do tego, że jesteś teraz o jedną osobę więcej w domu. Musisz przyzwyczaić się do odczuwania wszystkich wielkich emocji, które mogą Cię ogarnąć w pierwszych tygodniach.
Właśnie te uczucia są często nazywane „ baby bluesem ”. Jest to wstrząs hormonalny, który ma miejsce po porodzie. Produkcja hormonów utrzymujących ciążę w organizmie spada, hormony przejmują kontrolę podczas porodu, a inne hormony przejmują kontrolę ponownie po porodzie, kiedy musi rozpocząć się produkcja mleka. Nie oznacza to, że Ty i Twój partner cierpicie psychicznie, ale jednocześnie musicie powitać nową osobę w swoich ramionach i sercach.
Robisz wszystko, co możesz, i warto o tym pamiętać. Niektórym rodzicom to mija szybko, innym zajmuje to trochę czasu. Daj sobie czas i uwagę. Zwróć uwagę na łzy, które napływają – ponieważ przychodzą – jeśli znów się zatrzymają. Ważne jest, aby w tym czasie ze sobą porozmawiać, ponieważ duże emocje lub ich brak dotykają oboje rodziców. Zamknijcie się i poczujcie się nawzajem.
Czy potraficie się wspierać i pomagać sobie nawzajem? Porozmawiaj o tym ze swoją położną i pielęgniarką środowiskową. Zawsze chcą Cię wysłuchać i pomóc Ci dalej.
Twoje ciało musi się wyleczyć
Jeśli pękłaś podczas porodu, co dotyczy ok. 50% kobiet, najprawdopodobniej Ty też zostałaś zszyta. Utrzymuj to miejsce w czystości, używając wody podczas kąpieli. Nie używaj dodatkowego mydła itp. Może jedynie podrażnić skórę i utrudnić gojenie. Dobrym „zajęciem” dla partnera jest przygotowanie okładu z lodu przed porodem. Weź zwykłe podpaski i wlej około 0,5 dl wody. Następnie do małych torebek i do zamrażarki. Wtedy będziesz mieć gotowe ochłodzenie i ulgę w bólu, kiedy wrócisz do domu. Rozerwij pieluchę wielorazową na mniejsze kawałki, aby móc owinąć warstwę wokół wkładki i włożyć ją do majtek. W ten sposób schłodzisz i złagodzisz obrzęk brzucha, co może złagodzić ból.
Jeśli masz wątpliwości co do swojego pęknięcia, jeśli chodzi o gojenie się, ból lub cokolwiek innego, to w końcu skontaktuj się z oddziałem położniczym, z którego zostałaś wypisana, lub ze swoim lekarzem. Mogą Ci pomóc. Wiele szpitali wprowadziło także zupełnie nową opcję, polegającą na możliwości obejrzenia szwów już kilka dni po porodzie. Ma to właśnie na celu jeszcze lepsze zadbanie o organizm i zapewnienie każdemu pełnej regeneracji po przebytych właśnie ćwiczeniach siłowych.
Może wystąpić również po porodzie. Dla niektórych kobiet jest to bardzo bolesne. To macica kurczy się i robi dokładnie to, do czego została zaprojektowana. W czasie ciąży wypełniła się aż do żeber, a teraz musi zejść w dół, być mała i znów znajdować się za kością łonową. Często widzimy, że ból nasila się w miarę kolejnych ciąż. Można tu zażywać panodil i ipren – należy jednak zachować ostrożność podczas karmienia piersią, aby nie przekroczyć dziennej dawki. Porozmawiaj z lekarzem lub oddziałem położniczym. Jeśli to nie wystarczy, skontaktuj się ponownie z oddziałem położniczym lub lekarzem.
Powiedziawszy to wszystko – jest to także „pierwszy raz” tych wszystkich pięknych rzeczy! Opuścić 2 i wrócić do domu 3, do świata, który na zawsze będzie inny.